Was haben achtsame Menschen anderen voraus?

Stellen Sie sich vor, Sie könnten diese Frage Thich Nath Hanh stellen. Was würde er wohl antworten?

Im letzten Jahr hatte ich die große Freude, an einen Achtsamkeitstag mit T.N. Hanh im Europäischen Institut für angewandten Buddhismus (eiab) in Waldbröl dabei zu sein. Ich konnte hautnah sehen und erfahren, wie ein achtsamer Mensch wirkt: ruhig, sicher, weich, bestimmt, freundlich, unaufgeregt und doch engagiert, von anziehender Ausstrahlung. Weiterlesen »

Die Vorweihnachtszeit stellt häufig große Herausforderungen an unsere Fähigkeit, uns selbst und unser seelisches Gleichgewicht zu organisieren. Trifft dieses Wort “organisieren” den Kern, frage ich mich gerade? Ja, ich glaube schon. Sich selbst zu organisieren heißt, seine Zeit sinnvoll zu managen. Weiterlesen »

Auch in diesem Jahr gibt es ihn wieder, den Online Adventskalender des impuls – Verlag für Persönlichkeitsentwicklung.

Online Adventskalender

Der inzwischen fünfte Online Adventskalender beleuchtet Dimensionen von Beziehung zwischen Menschen und Gruppen von einem humanistisch-psychologischen Standpunkt aus. Hinter den 24 Türchen haben Konstanze Quirmbach und Ulrike Fetz wieder Anregendes, Nachdenkliches, Unterhaltendes, Liebevolles und Verspieltes versteckt. Und am 24. Dezember wartet eine besondere Weihnachts-Überraschung auf alle Besucher.

Wer sich schon vom ersten Tag an überraschen lassen möchte, schaut am besten ab dem 1. Dezember täglich unter www.adventskalender.impulsverlag.com vorbei und lässt sich von den Gedichten, Videos, Geschichten und vielem mehr durch den Advent begleiten.

“Auf diesem Auge bist du blind” – das klingt nicht gerade wie ein Kompliment. Vorschnell werden blinde Flecken als “schlecht” bewertet, so, als dürfe es diese nicht geben und als müsse man deshalb schnellstens Licht ins Dunkel bringen.
Ist das so? Tun wir anderen einen Gefallen, wenn wir sie auf ihre blinden Flecken aufmerksam machen? Wollen wir von Fremden etwas über unsere eigenen blinden Flecken hören? Weiterlesen »

1. November. Allerheiligen. Erinnerungen an Menschen, die nicht mehr bei uns sind, liegen nahe. Viele gehen zum Friedhof und suchen auch räumliche Nähe zu einer Erinnerung, die in ihren Herzen lebt.
Der Umgang mit Tod und Abschied, mit Krankheit und Schicksalsschlägen, zählt mit Sicherheit zu den größten Herausforderungen im Leben. Jeder Mensch hat seine Muster, wie er schwierige Situationen bewältigt und wie er es schafft, Unabänderliches zu akzeptieren. Weiterlesen »

“Marie suchte ihren Schlüssel.” Mit diesen Worten beginnt Jürgen Drawitsch seinen Erstlingsroman mit dem Titel “7 Tage am Meer.” Wohl gewählt sind die Worte, denn sie beinhalten bereits viel mehr als die Tatsache, dass Marie vor einer verschlossenen Tür steht. Weiterlesen »

Wir lesen es bei den bekanntesten Glücksphilosophen, Motivationstrainern und Zufriedenheits-Experten: Dankbarkeit zu spüren, ist eine wichtige Voraussetzung für dauerhaftes persönliches Glück. Die Wissenschaft der Positiven Psychologie zählt Dankbarkeit zu den Determinanten des Glücks: Wer sich darin übt, lernt den Alltag zu transzendieren und sich glücklich zu fühlen.

Das sind keine hohlen Worte, sondern ihre Gültigkeit ist einfach nachvollziehbar: Sobald Sie etwas Schönes erleben, verbinden Sie sich nur für ein paar Momente bewusst mit einem Gefühl von Dankbarkeit – und Sie werden mit Sicherheit spüren, dass so etwas wie “Glück” durch Ihren Körper strömt. Weiterlesen »

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist die Grundlage für ein zufriedenes und erfolgreiches Leben. Es ist nicht außerhalb, sondern nur in uns selbst zu finden.
“Weil Sie es sich wert sind” – der bekannte Werbespruch suggeriert, dass, wenn wir etwas von hohem monetären Wert kaufen, auch unser innerer Wert steigt. Ein gutes Gefühl, zugegeben. Und nur zu gerne lassen wir uns zu dem Glauben verführen, dass es ruhig auch etwas teurer sein darf, wenn wir uns schon etwas gönnen. Eine Milchmädchenrechnung. Denn ganz so einfach funktioniert es nicht. Weiterlesen »

Glück bringende Schätze schlummern in unserer menschlichen Natur. Erwecken wir sie zum Leben, öffnen wir weit die Tür zu tiefer, persönlicher Zufriedenheit.
Alle Schätze, die glücklich machen, liegen in uns selbst versteckt. Auf diesen Schwerpunkt konzentriert sich vor allem die Positive Psychologie. Ihr Augenmerk liegt nicht auf der beschädigten Seele, sondern auf jenen Tugenden und Charaktereigenschaften, die die menschliche Seele beflügeln und deshalb Glücksgefühle und Zufriedenheit auslösen. Weiterlesen »

Ich höre gerne Musik von Sarah McLachlan. Die Instrumentierung ihrer Melodien sprechen mein Bauchgefühl oft ganz direkt an und die Harmonien gehen mir häufig durch und durch.
Natürlich nicht alle Titel, aber doch vieles von ihr höre ich mir immer wieder mit Hingabe an. Weiterlesen »

Mögen Sie sich? – Freuen Sie sich am Morgen darauf, den Tag mit sich selbst verbringen zu dürfen? – Wissen Sie, warum andere gerne mit Ihnen befreundet sind?

Stabilität und Höhe der Achtung, die man sich selbst entgegenbringt, ist ein Gradmesser dafür, ob man überwiegend glücklich und zufrieden lebt, ob man erfolgreich und beliebt ist, oder aber ob man eher mit dem Leben hadert und erfolglos vor sich hindümpelt. Weiterlesen »

“Wer sehen will, muss die Augen schließen”, sagte Paul Gauguin.

Es ist ein bekanntes Phänomen, das wir alle aus Erfahrung kennen: Träume haben mit unserem Leben zu tun. Wie das genau zusammenhängt, das kann die Forschung bis heute noch nicht mit Sicherheit sagen. Vermutungen gibt es sehr viele darüber, doch die Meinungen liegen zum Teil immer noch weit auseinander.
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” … Die Yogaübungen mit den blumigen Namen haben im Vergleich zu anderen Formen sportlicher Betätigung eine besonders positive Wirkung auf die Gemütslage. So setzt eine Yogastunde eine ähnliche chemische Reaktion im Gehirn in Gang wie die Einnahme eines Medikaments gegen Depressionen.” Weiterlesen »

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht: Auf meinem Schreibtisch liegen immer zu viele Zettel herum, in meinem E-Mail Programm bleiben jeden Tag zu viele Mails unbearbeitet, Telefonate verschiebe ich gerne auf später und bereits während ich arbeite, schreibe ich weitere Dinge auf eine to-do-Liste, die ich dringend machen sollte.

Kaum ist eine Aufgabe erledigt, muss ich eine Entscheidung darüber treffen, welche ich als nächste in Angriff nehme. Was sind meine Prioritäten? Meine Motive? Meine Energien? Weiterlesen »

Achtsamkeit lernen, positiv denken, Affirmationen nutzen

Ich bin nicht nur da – sondern sogar anwesend, vor Ort, in Wiesbaden . Ich freue mich darauf, in der Schwalbe 6 einen inspirierenden Raum zu haben, in dem ich eine Lesung veranstalten darf. Ich werde aus meinem Buch: “Ich bin da. Sich SELBST BEWUSST wahrnehmen. Dem Leben POSITIV begegnen.” ein paar Affirmation lesen, dazu Gedanken und Assoziationen vortragen. Weiterlesen »

Wie stark stehen Sie unter Strom? Wünschen Sie sich auch manchmal, einfach den Stecker ausziehen zu können und abzuschalten?

Kaum öffnen wir am Morgen unsere Augen, beginnt der Strom der Gedanken durch uns hindurchzufließen. Es dauert nicht lange und wir sind schon mitten im Tag, haben schon einige Probleme gelöst und bauen andere gerade massiv vor uns auf, noch während wir unter der Dusche stehen oder Zähne putzen. Weiterlesen »

Stellen Sie sich vor: Sie tun etwas, sind im Flow, genießen was Sie tun. Sie genießen es und mögen, was Sie tun. Es gefällt Ihnen, was dabei herauskommt, und Sie akzeptieren, was unter Umständen auch nicht dabei herauskommt. Stellen Sie sich vor, Ihr innerer Nörgler meldet sich einfach nicht zu Wort, er ist in Urlaub oder umgezogen, eingeschlafen oder abwesend. Weiterlesen »

“Ich habe die Affirmation als einen Bestandteil zur Stärkung meiner selbst gesehen.” Das sagt eine Teilnehmerin am Experiment mit Affirmationen. Ihre Affirmation heißt:

Ich bin mutig und voller Selbstvertrauen. Mein neuer, sehr gut zu mir passender Job findet mich.

Dieser Satz spricht von Vertrauen, von dem Glauben an sich selbst und von der Zuversicht, dass sich der richtige Job finden wird, wenn alles dafür bereit ist. Sie spricht sich mit diesen Worten selbst Mut zu. Weiterlesen »

Geldaffirmationen funktionieren häufig schon alleine deshalb nicht, weil wir uns innerlich sperren. Einerseits hat natürlich niemand gerne finanzielle Sorgen, aber andererseits ist Reichtum auch mit inneren Bildern verbunden, die nicht immer positiv sind. So kann innerlich Spannung entstehen, die sich als körperlicher Stress meldet, wenn wir die Affirmation denken. Weiterlesen »

Geld-Affirmationen sind beliebt. Verständlich, denn die Vorstellung beflügelt, Reichtum nicht mit harter Arbeit, sondern mit Leichtigkeit zu erreichen.

Heißt das – wie es gerne missverstanden wird – man muss lediglich inbrünstig seine Affirmation sprechen und der Reichtum kommt von alleine? Sie können sich die Antwort denken: nein, das heißt es nicht. Weiterlesen »